耳鳴りに悩まされるとまるでセミが鳴いているかのようにうるさい高音が聞えるようになり、何とか治したいと思うものです。
本人にとれば、本当に側にセミが居るのかと思うほどにうるさくて、意識が耳鳴りへ行ってしまい、他人には分からない苦しい思いをしているものです。
耳鳴りには様々な原因がある
耳鳴りの原因は、実に様々で心身いずれからも起こることがあります。
更年期障害、生理中、大音量を聴いた後、緊張や不安、心配ごと、過労、長期の睡眠不足があることで起こります。
これらの原因は単独ではなく重なって起こることも珍しくありません。
ストレスを軽減して治す
セミのようなうるさい高音の耳鳴りが続く時は、一刻も早く解放されたいと誰もが願うものです。
そのためには今現在抱えているストレスを少しでも減らす努力を行ってみましょう。
精神的な緊張や不安、心配事と言った精神的ストレス、疲労や睡眠不足、食欲不振と言った身体的ストレスもできるだけ解消できる方法を探していきましょう。
具体的なストレスの解消方法
ストレスの解消方法は、1人で抱え込まず、悩みは人に相談することもその一つです。
ストレスを抱え込みやすい人というのは、人から頼られると断れないことや愚痴を言えないということも多くあります。
抱え込んでしまうばかりではさらにストレスは増幅していくので、まず身近な信頼ある人に相談するのが賢明です。
また、体に不調があり、それが悩みとなっているのであれば放置するのではなく医療機関を受診して治療を早く進めましょう。
そして、自分がいやいや受けていることがあれば、気まずいという思いはあるかもしれませんが、はっきりと断ることもストレス解消になります。
まとめ
セミが鳴くようなうるさい耳鳴りは、本人にしか分からないつらさがあります。
まして見た目ではわかりづらい耳鳴りの問題は、理解されにくいと言われています。
様々な原因を知り自分なりに少しでもストレス解消法を探して時間がかかるかもしれないけれど少しでも改善されていくことを目指していきたいものですね。
